Сон - основа ментального здоров'я (Соціальна реклама)

Дата: 29.06.2023 09:45

Кількість переглядів: 70

У складні для психіки періоди сон переходить у так звану «стадію очікування» — ми наче спимо, але готові будь-якої миті бігти до укриття. Але сон — основа ментального здоров'я. Без нього нам ніяк, тож навіть зараз потрібно робити все можливе, щоб засинати раніше і спати потрібну кількість годин

Що допоможе? Окрім наведених вправ, подбайте про:

безпечне місце, навіть коли немає тривоги;

тепло, адже холод провокує неспокій;

звукову атмосферу: тиша, музика або звуки природи у навушниках.

Якщо поради та ритуали не допомагають протягом тривалого часу — не зволікайте, звертайтеся по допомогу до спеціаліста.

Поради у дописі — від доктора медичних наук, професора Олега Чабана.

« повернутися