Доброславська громада

Одеська область, Одеський район

Як впізнати вигоряння? (Всеукраїнська програма ментального здоров'я "Ти як?")

Дата: 30.11.2023 12:45
Кількість переглядів: 66

Фото без описуКоли втома накопичується, зникають мотивація, інтерес до роботи чи звичних справ, які до цього приносили задоволення, інколи навіть бажання спілкуватися з оточуючими.

Таке фізичне чи емоційне виснаження також зветься «вигорянням». Аби не вигоріти, підтримуйте баланс між роботою та особистим життям. І почати варто з простого — припиніть перевіряти робочі чати у вихідні. А ще —

    • встановіть певні межі та навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато;

    • лягайте спати вчасно та повноцінно харчуйтеся;

    • виділяйте час «для себе» — для своїх хобі, догляду за собою чи навіть ледарства;

    • розвивайтеся, «прокачуйте» свою творчість, вивчайте щось нове й корисне;

    • святкуйте найменші успіхи й перемоги, винагороджуйте себе.

Усі ми часом буваємо «не норм», і це природно ❤️‍🩹

Фото без описуФото без описуФото без описуФото без описуФото без описуФото без описуФото без опису


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Результати опитування

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь